Meditation Eindringen-Durchdringen
| Art: | Programmidee |
| Ziel: | |
| Inhalt: | |
| Teilnehmer: | 8 |
| Leiter: | |
| Ort: | Egal |
| Material: | eine Schüssel mit Wasser ein trockenes Tuch |
| Dauer: | 20 Minuten |
| Vorbereitung: |
Meditation - Stilleübung "Eindringen-Durchdringen" ist eine Meditationsmethode.
Beschreibung
Die TeilnehmerInnen sitzen im Kreis am Boden. Die LeiterIn nimmt ein trockenes Tuch und befühlt es mit den Händen, dem Gesicht... Dann gibt sie es in der Runde weiter.
Die LeiterIn stellt eine Schüssel mit Wasser in die Kreismitte auf das Tuch. Sie legt das Tuch behutsam in das Wasser. Die TeilnehmerInnen sehen, wie das Wasser in das Tuch eindringt. Die Farbe des Tuches verändert sich, das Tuch wird schwerer, es versinkt. Jede/r TeilnehmerIn darf das mit Wasser durchtränkte Tuch hochhalten und die Schwere und Nässe verspüren.
(Zur Vertiefung regt die LeiterIn an, einzeln mit den Händen zu zeigen und zu spielen, wie das Wasser in das Tuch eindringt.)
Bemerkungen
Braucht ruhige, besinnliche Atmosphäre.
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Autoren: Lo Hufnagl und Andreas Furm
